한쪽눈 떨림, 원인과 치료 예방법

한쪽눈 떨림, 원인과 치료 예방법

눈 경련은 눈꺼풀 근육 또는 눈과 근육의 의도하지 않은 수축입니다. 한쪽 눈의 떨림은 몇 초, 몇 분 또는 몇 시간마다 반복될 수 있습니다. 이것은 매우 성가신 일이며 건강상의 문제로 인한 것이 아닐까 걱정됩니다. 많은 사람들이 눈떨림 현상이 뇌혈관 질환의 증상이라고 걱정하지만, 여러분이 생각하는 것과는 전혀 다릅니다.

 

간단히 말해서, 눈 경련의 가장 흔한 원인은 스트레스와 피로입니다. 다른 여러 요인이 있지만 드물게 뇌 또는 신경 이상으로 인해 눈이 떨릴 수 있습니다. 이제 한쪽눈 떨림 원인과 치료 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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한쪽 눈 떨림의 원인

 

눈 떨림의 주요 원인은 수면 부족, 피로 누적, 스트레스 증가, 과도한 운동, 과도한 카페인 섭취 등으로 인한 근육 탈수증을 유발할 수 있습니다.

 

대부분의 눈 떨림은 일시적이며 특정 눈이나 건강 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 안진은 뇌 신경 기능의 이상으로 인해 발생할 수도 있지만 이는 드물게 발생합니다.

 

☞ 피로, 수면부족

과도한 정신적 육체적 노력으로 수면이 부족하거나 피곤할 때도 눈 경련이 발생할 수 있습니다. 충분한 수면과 휴식을 취하면 피로로 인한 눈의 떨림이 사라집니다.

 

☞ 스트레스

스트레스는 눈이 떨리는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 마그네슘과 칼슘과 같은 미네랄의 균형은 근육의 이완과 수축에 필요합니다. 지속적인 스트레스를 받으면 이 균형이 깨질 수 있고 신경 반응이 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 걷기, 심호흡, 운동, 명상 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 필요하다.

 

☞ 영양 불균형

마그네슘과 칼슘은 근육 이완 및 수축과 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 미네랄의 균형이 어긋나면 한쪽이 경련을 일으키게 됩니다. 특히 근육 이완에는 마그네슘이 필요하며, 마그네슘 결핍의 주요 증상 중 하나는 눈의 떨림입니다. 이러한 영양 불균형은 눈에 문제를 일으킬 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이것이 효과가 없다면 한 가지 방법은 의사와 상담한 후 보충제를 복용하는 것입니다.

 

☞ 카페인

과도한 카페인 섭취는 또한 눈 경련을 일으킬 수 있습니다. 카페인은 각성제의 종류에 속하는 물질입니다. 카페인은 신경 세포와 근육 세포를 자극합니다. 비슷한 이유로 일부 커피를 마시는 사람들은 더 빠른 심장 박동을 경험할 수 있습니다. 커피, 녹차, 홍차, 에너지 음료 및 콜라에는 모두 다량의 카페인이 들어 있습니다. 눈 경련이 발생하면 카페인이 든 음료를 피하는 것이 좋습니다.

 

☞ 담배

많은 전문가들은 담배도 눈 경련의 원인이라고 지적합니다. 담배 연기에는 유해 물질이 많이 포함되어 있으며 때로는 담배 연기가 직접 눈을 자극할 수 있습니다.

 

☞ 주류

많은 사람들이 술을 마실 때 경련을 합니다. 술을 너무 많이 마시면 근육 활동을 유발하는 신경을 제어할 수 없게 됩니다. 또한 알코올은 이뇨제 역할을 하여 음주는 소변량을 증가시켜 신체의 탈수와 탈수를 유발합니다. 또한 신경과 근육 활동에도 영향을 미칩니다. 남성은 하루 2잔, 여성은 하루 1잔을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

 

☞ 안구건조증

안구건조증은 현대 사회에서 매우 흔한 증상입니다. 안구 건조는 특히 50세 이상의 사람들에게 매우 흔합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하거나 특정 약물(항히스타민제 또는 항우울제 등)을 복용하거나 콘택트 렌즈를 착용하거나 커피나 술을 마실 때 가장 흔합니다.

 

안진은 안구건조증과 관련이 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 눈을 쉬게 하는 습관을 기르고 눈을 촉촉하게 해주는 안약을 사용하는 것도 도움이 됩니다.

 

☞ 뇌/신경병증

드문 경우지만 눈떨림은 뇌 또는 신경계 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 안진을 유발할 수 있는 뇌/신경 질환에는 벨 마비, 경추 근긴장이상, 근긴장이상, 다발성 경화증, 파킨슨병, 투렛 증후군(뚜렛 증후군)이 있습니다.

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병원 방문할 시기

 

안면경련은 눈의 심한 떨림을 유발할 뿐만 아니라 뺨과 볼 주변 근육의 심한 떨림을 유발합니다. 주요 증상은 안면신경의 압박과 안면의 한쪽이 일그러져 경련을 일으키는 것이므로 다른 사람의 주의를 끌기에 충분하다.

 

때로는 알 수 없는 이유로 어지러움을 경험할 수 있습니다. 이 경우 안면신경과 제7뇌신경이 비정상이다. 뇌혈관 질환(뇌출혈, 뇌경색 등)의 전조가 될 수 있으므로 조기 발견과 치료가 중요합니다.

 

눈의 떨림이 장기간 지속 또는 재발하는 경우 또는 아래와 같은 증상이 동시에 나타날 경우에는 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

• 한쪽 눈의 떨림이 수주간 지속되는 경우
• 눈이 떨릴 때, 눈이 충혈되거나 눈물이 날 때
• 몸이 허약할 때 얼굴의 한쪽이 처지거나 사물이 겹친다.
• 눈에 이물질이 느껴지고 빛에 민감할 때
• 몸의 다른 부위에 떨림과 안진이 있는 경우
• 눈꺼풀이 눈을 가리기 위해 내려갔으나 눈꺼풀을 들어올리기 어려운 경우
• 시력이 이상할 때

 

한쪽 눈떨림 치료

편측 떨림의 대부분의 증상은 특별한 치료 없이 며칠 후에 사라집니다. 눈의 떨림이 계속되면 근본 원인을 찾아 제거하는 것이 가장 좋습니다.

 

편측 떨림 증상의 가장 흔한 원인은 피로, 스트레스, 카페인 섭취입니다. 커피와 녹차와 같은 카페인이 풍부한 음식을 덜 먹고, 충분한 수면을 취하고, 술과 담배를 피하고, 안구 건조 증후군에서 인공 눈물을 사용하면 눈의 떨림을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

안검경련 및 지속성 안진 증상이 나타나면 보툴리눔 톡신 주사가 효과적이나 몇 개월 후에 증상이 다시 나타나므로 추가 주사가 필요합니다.

 

병원에 가면 증상을 완화하기 위해 clonazepam, lorazepam 또는 diphenhexyl hydrochloride와 같은 일부 약물을 처방할 수 있습니다. 증상이 매우 심한 경우 근절제술이라는 수술을 사용하여 관련 근육과 신경을 제거할 수 있습니다.

 

한쪽 눈이 떨림 예방

어떤 사람들은 한쪽 눈이 특히 자주 경련을 일으키기도 합니다. 이때 증상이 나타날 때 커피나 술을 마셨는지, 잘 잤는지, 증상이 나타날 때 피곤함을 느끼는지 등을 확인하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 떨림의 증상과 잠재적인 트리거를 노트북에 적어두면 떨림이 발생하는 이유를 이해할 수 있습니다. 원인이 확인되면 트리거를 제거할 수 있습니다.

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예를 들어, 잠을 충분히 자지 못하면 더 오래 자고, 커피를 많이 마시면 커피를 덜 마시십시오. 이러한 노력에도 불구하고 경련이 지속된다면 균형 잡힌 식단에 주의하고 인공눈물을 사용하여 안구건조증을 예방하시기 바랍니다.

 

대부분의 편측성 안진은 시간이 지나면 저절로 사라집니다. 한쪽 눈 떨림의 일반적인 원인으로는 피로, 수면 부족, 카페인 섭취, 안구 건조, 영양 불균형 등이 있습니다. 하지만 눈의 떨림을 자주 느끼거나, 오랜 시간 지속되거나, 다른 증상이 동시에 나타나면 병원을 찾는 것이 좋습니다.

 

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