생리중 배나옴 : 원인과 증상

생리 중 배 나옴 : 원인과 증상

생리 전 아랫배 나옴으로 복부가 팽창하는 건 흔한 증상 중 하나입니다. 생리 전 급격한 체중 증가와 복부팽만 증상으로 여성들의 몸매 관리가 더욱 힘들어지는 시기인데요. 생리 전 소화불량, 생리 전 배아픔, 생리 전 방귀 등의 증상은 괜찮은 것인지 아래에서 살펴보도록 합니다.

 

 

생리 전 소화불량

생리 전 호르몬이 자궁 수축을 막아 장의 활동이 약해지고 소화가 잘 되지 않아 복부 팽만감을 느낄 수 있습니다. 이런 경우 체내에 가스가 쌓여 변비 원인이 되고 상대적으로 아랫배가 더 나오고 체중이 증가하는 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

다이어트 여성들의 몸매 관리가 더 힘들어지는 시기로 생리 전 소화불량은 가임기 여성 대부분이 겪는 것으로 생리 전 증후군으로 불편함을 호소하고 있습니다.

기사 - 생리 없이 살아볼까 하는데요 上 : 7일의 주옥 같음

생리 전 배아픔

생리 전 증후군의 증상은 개인마다 다르지만 불안과 우울처럼 심리적인 변화를 비롯하여 통증 및 피부 트러블 증가 그리고 생리 전 배아픔과 같은 신체적인 증상을 보이기도 합니다. 이는 일반적인 현상으로 호르몬이 대장의 연동 작용을 방해하면서 나타날 수 있습니다.

 

생리통은 대부분의 여성이 호소할 만큼 쥐어짜거나 잡아당기는 등의 다양한 통증과 고통을 매달 반복하기도 합니다. 그러나 이러한 증상들은 매달 반복되는 것으로 대부분 생리 기간이 끝나면 회복될 수 있어 큰 고민을 하지 않아도 됩니다.

>>>> 배 아플 때 대처법

생리전 방귀

생리 중에 왜 방귀가 자주 나올까요? 생리가 시작되면 몸 곳곳이 불편하고 가슴이 뭉쳐 아픈 경험을 하게 되는데요. 이뿐만 아니라 피곤하데 잠을 못 자거나 변비에 걸리는 등 위장 장애를 겪는 여성들의 비율이 높습니다.

 

가장 큰 원인으로 월경주기와 임신 증을 조절하는 여성 호르몬 프로게스테론으로 이 호로몬은 임신이 잘 되게 하기 위해 자궁 내벽을 두텁게 만드는 역할도 합니다. 프로게스테론 호르몬의 영향을 받아 배변 활동이 점차 둔해지고 생리 전 냄새가 심한 방귀가 자주 나오게 되는 것이랍니다.

식욕 변화

생리 기간 중 증가하는 식욕으로 실제 살이 찌는 경우도 있습니다. 행복감을 높이고 식욕을 억제해주는 세로토닌의 분비가 감소되면서 불안감과 동시에 호르몬의 변화로 식욕이 급증하는 것을 볼 수 있습니다.

 

 

 

생리 전에는 지방이 풍부한 음식이나 초콜릿처럼 단 음식에 대한 욕구가 유난히 증가된다고 알려져 있습니다. 생리 전 식욕 변화로 인해 단 음식, 탄수화물과 지방 섭취에 대한 욕구가 증가하더라도 지나친 스트레스를 받는 건 좋지 않습니다.

 

생리 전 증후군으로 인한 신체적 변화의 원인은 다양합니다. 생리 전 식욕이 늘거나 다이어트에 방해되는 음식이 먹고 싶을 때 무조건 참는 것보다 대체할 다른 방법을 찾거나 참기 힘든 경우 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

생리 전 증후군 해결책

생리 전 증후군으로 인한 신체적 변화의 원인은 다양하다. 생리 주기마다 복부팽만과 체중 증가로 불편함이 크다면 정확한 원인이 무엇인지에 따라 적절한 치료법을 찾는 것이 좋습니다.

 

가벼운 산책이나 스트레칭을 하면 기분 전환이나 식욕 조절 완화 효과를 볼 수 있고 따뜻한 찜질이나 팩도 생리통과 생리 전 배 나옴 증상을 완화시켜 주는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 따뜻한 차를 자주 마시거나 몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 돕고 생리 부종을 완화시켜 생리증후군으로 인한 고통을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

추가로 읽으면 좋은 글

혓바닥 갈라짐 원인과 치료 방법

다크 서클 없애는 법 : 원인별 정리

배 아플 때 대처법