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  허리협착증에 좋은 운동 안좋은 운동 척추질환 환자들은 증상 개선을 위해 통증 완화 스트레칭 및 근력 강화 운동을 병행합니다. 이때 자신의 상태에 맞는 적절한 운동법을 선택하지 않으면 오히려 병세 악화나 부작용 발생 가능성이 높아집니다. 따라서 반드시 의료진과의 상담 후 본인에게 적합한 운동 처방을 받아야 합니다. 또한 평소 바른 자세 유지하기, 체중 조절하기, 규칙적인 유산소 운동하기 등도 질환 예방에 도움이 됩니다. 허리 협착증 증상 허리 협착증은 척추관 협착증이라고도 하며, 노화로 인해 척추뼈 사이의 공간이 좁아지고 신경이 압박되어 발생합니다. 나이가 들어감에 따라 척추 주변의 인대와 관절이 두꺼워지면서 발생하기 때문에 주로 노년층에서 발생합니다. 추간판 탈출증(허리디스크)과 혼동될 수 있지만 증상은 다른 질환으로 차이가 있습니다. 추.. 건강정보/건강한 생활 2022. 10. 26.

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  뇌에 좋은 음식 7가지 우리 몸속 기관들은 각자 맡은 역할을 충실히 수행하며 서로 유기적으로 연결되어 있어 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 이러한 장기기관 외에도 두뇌활동 또한 매우 중합니다. 만약 두뇌기능이 저하되면 신체 활동뿐만 아니라 정신건강에도 영향을 미치기 때문입니다. 따라서 평소 균형 잡힌 식습관 및 꾸준한 운동을 통해 적절한 체중을 유지해야 할 뿐만 아니라 두뇌발달에 도움 되는 음식 섭취도 필요합니다. 그렇다면 두뇌 발달에 도움 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 뇌에 좋은 음식 7가지를 살펴 봅니다. 뇌에 좋은 음식 나이가 들면 몸도 늙고 뇌도 쇠퇴한다. 이것은 기억력, 집중력 및 인지 기능 손상, 심지어 치매로 이어질 수 있습니다. 따라서 뇌 건강에도 주의를 기울여야 하며, 바로 실천할 수 있는 뇌 건.. 건강정보/건강한 생활 2022. 10. 26.

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  무릎 물참 치료 방법, 무릎 물빼기 많은 사람들이 무릎 물 참 통증의 증상에 대해 걱정합니다. 하지만 무릎은 많이 사용하는 부위라 노화도 빨리 오고 쉽게 다치는 경우가 많기 때문에 무릎에 물이 차서 매달 병원을 다니는 분들이 의외로 많습니다. 처음에는 찜질이나 약으로 쉬면 가라앉지만, 점차적으로 물을 빼주어야 무릎 통증을 치료할 수 있습니다. 그러나 문제는 무릎에 물이 차는 경우 한번 생기면 끝나는 것이 아닌 이것도 재발이 잘 된다고 합니다. 무릎 물 참 증상 완전히 나을 수 있는 방법 없는지 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 무릎 물차는 이유 무릎을 과도하게 사용하거나 노인이라면 한 번 이상 무릎 물 참 경험이 있을 것입니다. 무릎에 물이 찬다는 것은 무릎 부상이나 관절 질환으로 인해 활액에 염증이 생길 때 증가할 수 있습니다. 특히 노.. 건강정보/건강한 생활 2022. 10. 25.

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  흉선종 증상의 진단 및 치료 방법 흉선종 증상의 진단 및 치료 방법 흉선종은 흉선의 종양(또는 덩어리)입니다. 흉선이라고도 하는 흉선은 림프계와 면역계의 일부입니다. 특히 흉선은 신체의 면역에 중요한 역할을 하는 T 세포가 성숙하는 곳입니다. 흉선은 사춘기 동안 가장 큰 크기로 성숙합니다. 그러다 점차 퇴화되면서 지방조직으로 대체된다. 과거에는 흉선종을 다르게 치료하여 양성종양과 악성종양으로 나누었습니다. 그러나 최근에 발견된 흉선종은 암으로 간주되어 치료됩니다. 국립 보건원(NIH)은 흉선종과 흉선 암종을 흉선 암으로 정의합니다. 둘의 차이점은 아래에 설명되어 있습니다. 흉선종은 흉선을 구성하는 정상 세포와 매우 유사합니다. 또한 성장이 느리고 흉선 이외의 기관으로의 침투율이 낮습니다. 반면에 흉선암은 정상 세포와 다릅니다. 흉선암은 .. 건강정보/건강한 생활 2022. 9. 8.

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  옷 빨래 쉰내 이유, 제거 방법 옷 빨래 쉰내 이유, 제거 방법 옷에서 나는 냄새를 제거하는 방법과 원인은 무엇일까요? 생활 속에서 흘린 땀, 분비물, 이물질 등을 씻어내기 위해 옷, 속옷, 양말 등을 아무리 깨끗이 씻어도 특유의 꿉꿉한 냄새가 나기 쉽습니다. 특히 습도가 높은 여름철 장마철에는 냄새가 더욱 심해진다. 세탁하고 잘 말린다고 해서 옷의 냄새가 사라지지 않기 때문입니다. 옷에서 냄새가 나는 이유? 세탁물 냄새는 종종 세탁이나 건조 전에 나타납니다. 그렇기 때문에 옷을 보관할 때 냄새가 나지 않도록 철저히 세탁하고 말리는 것보다 더 중요합니다. 세탁실은 미생물이 번식하기 가장 좋은 환경입니다. 땀과 각종 오염물질은 미생물에게 좋은 먹이이고, 젖은 옷은 미생물이 번식하기 가장 좋은 곳이기 때문입니다. 또한 의류 보관 장소는 습.. 건강정보/일상 생활 이야기 2022. 9. 8.

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  입덧이 시작되고 끝날 때, 완화하는 방법 입덧이 시작되고 끝날 때, 완화하는 방법 입덧은 임신 초기의 임산부에게 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 일반적으로 산모의 약 70~80%가 임신 초기에 입덧을 경험합니다. 물론 가벼운 입덧이 있는 사람도 있지만 임산부의 10~25%는 입덧으로 인한 체중감소, 심한 탈수, 과도한 구토 등 일상생활을 힘들게 하는 부작용을 경험한다. 많은 임산부는 자연스러운 임신 증상인 입덧을 참는 경향이 있습니다. 그러나 멈출시기가 지났지만 증상이 악화되어 식도와 일부 내장이 손상될 위험에 처할수도 있습니다. 오늘은 입덧이 언제 시작되고 끝나는지, 입덧이 심할 때 해소하는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 입덧이 시작되고 끝날 때 입덧의 가장 흔한 발병은 임신 첫 4주에서 7주 사이이며 일반적으로 11주에서 .. 건강정보/건강한 생활 2022. 9. 7.

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  폐경(조기 폐경) 예후 및 초기 증상 요약 폐경(조기 폐경) 예후 및 초기 증상 요약 폐경은 난소의 호르몬 생산 감소로 인해 월경이 없는 상태를 말합니다. 갱년기는 평균 40대 중후반에 발생하며, 1년 동안 월경이 없으면 폐경으로 진단합니다. '폐'라는 단어를 사용하는 것이 문제인 것 같지만, '월경'이라는 단어를 대신 사용하는 것이 적절할 것 같습니다. 폐경 전조증상 생리량 폐경 후 생리가 갑자기 멈추지 않고 점차 감소합니다. 숫자는 줄어들고 있지만 주기는 길어지고 있습니다. 1년 정도 생리가 없으면 폐경이라고 할 수 있습니다. 👉🏿 생리 중 배 나옴 : 원인과 증상 생리중 배나옴 : 원인과 증상 생리 중 배 나옴 : 원인과 증상 생리 전 아랫배 나옴으로 복부가 팽창하는 건 흔한 증상 중 하나입니다. 생리 전 급격한 체중 증가와 복부팽만 증상으.. 건강정보/건강한 생활 2022. 9. 7.

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  변비에 좋은 자세 및 직빵 해결을 위한 음료 과일 효과 변비에 좋은 자세 및 직빵 해결을 위한 음료 과일 효과 변비에 좋은 음료와 과일 여기에 직빵 자세는 숙변제거에 효과가 있을까요? 오랜 시간 앉아서 공부, 일, 게임을 하는 사람들이 증가하면서 변비로 고통받는 사람들이 지속적으로 늘어나고 있습니다. 변비는 항상 위를 불편하고 부풀게 합니다. 또한, 화장실을 다녀도 대변이 쉽게 나오지 않아 짜증이 난다. 이런 사람이 변비 직빵 자세와 변비 주스 음료로 무엇을 할 수 있는지 봅시다. 변비란 변비는 대변이 딱딱하고 잘 나오기 어려워 배변하는데 힘이 너무 많이 듭니다. 정상적인 상황에서 일주일에 3회 이하의 배변을 하면 배변이 있는 것으로 간주됩니다. 변비는 몸에 굳은 변이 오랫동안 배출되지 않기 때문에 한 번에 해결하기가 쉽지 않습니다. 여성은 남성보다 변비에 .. 건강정보/건강한 생활 2022. 9. 7.

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  발목 인대 끊어짐 증상 및 치료 방법 발목 인대 끊어짐 증상 및 치료 방법 발목 인대는 뼈와 발목의 중요한 부분입니다. 험한 길을 걷거나 하이힐을 신을 때 발목이 삐었을 수 있습니다. 갑자기 통증과 딸깍하는 소리가 난다. 계속 걷다 보면 부딪히는 소리가 들릴 수 있습니다. 발목은 경골, 비골, 종골(종골), 거골과 이들 뼈를 연결하는 인대, 근육, 힘줄로 구성되어 있습니다. 인대는 뼈와 뼈를 연결하고 발목이 안정적으로 기능하도록 합니다. 발목관절에서는 전흉인대, 입방인대, 후하천장인대, 후후두인대가 발목관절의 뼈를 연결합니다. 섬유 인대는 강하지만 발목이 염좌되거나 접질릴 때 충격으로 늘어나거나 파열될 수 있습니다. 발목 인대 끊어짐 증상 발목 인대가 파열되면 체중을 지탱할 수 없고 정상적으로 걸을 수 없습니다. 잠시 후 다시 보면 발목이 .. 건강정보/건강한 생활 2022. 9. 6.

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  프롤린 유산균 효능 및 부작용 총정리 프롤린 유산균 효능 및 부작용 총정리 오늘은 프롤린유산균의 효능 및 부작용에 대해 정리해 보겠습니다. 프로바이오틱 유산균을 먹는 가장 큰 이유는 장내 유익균과 유해균의 균형을 맞추기 위해서입니다. 우리 몸의 면역 세포의 70%가 장에 있기 때문에 장 건강도 그만큼 중요하다는 것을 이미 알고 계실 것입니다. 건강한 몸에는 건강한 장이 필요하다는 말이 있는데, 이는 광고에서도 자주 강조되고 있습니다. 프롤린(PFM) 유산균이란? 최근 건강에 대한 높은 관심으로 인해 영양제를 섭취하는 사람들이 크게 증가하고 있습니다. TV와 광고에서 꾸준히 영양제를 홍보하는 모습을 볼 수 있습니다. 락토바실러스 프롤린뿐만 아니라 타르트 체리, 다이콘 가루, 크릴 오일 등 이름이 조금 달라 보이는 락토바실러스도 처음으로 쏟아지.. 건강정보/건강한 생활 2022. 9. 2.