잇몸피, 대처 방법
잇몸에 염증이 생기고, 피가 나고, 아프면 어떻게 해야 합니까? 잇몸 출혈의 원인을 알아보세요. 먼저 거울 앞에서 잇몸 주위를 잘 살펴보세요. 잇몸이 붓는 것은 치석으로 인해 발생합니다.
양치질을 하지 않고 관리를 하지 않으면 치아와 잇몸 사이에 세균이 축적되어 점차 치석이 형성되어 잇몸 염증을 유발할 수 있습니다. 잇몸 주위를 자세히 보면 노랗고 딱딱한 치석이 안정되어 있음을 알 수 있습니다. 치석이 쌓이면 잇몸이 붓고 피가 나고 잇몸이 수축합니다.
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잇몸피 원인
잇몸 출혈, 잇몸 붓기 및 통증은 치은염 치주염을 의심해야 합니다. 치은염 치주염이 어떻게 발생하는지 봅시다. 음식을 먹으면 음식물 찌꺼기가 치아와 잇몸 사이에 자연스럽게 남아 박테리아와 함께 "플라크"를 형성합니다.
치태가 잇몸과 치아 사이에 장기간 축적되면 굳어져서 "치석"이 됩니다. 치석은 잇몸 염증과 잇몸 출혈을 일으켜 잇몸이 붓고 통증을 유발할 수 있습니다.
플라그와 치석이 잇몸과 치아 사이에 쌓여 잇몸에 염증과 통증을 유발하여 '치은염'과 '치주염'을 일으키고 잇몸의 치골에도 침투합니다.
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잇몸에서 피가 났을 때
잇몸이 붓고 아프거나 잇몸이 내려가거나 잇몸에 염증이 생기거나 잇몸에서 피가 나는 경우 먼저 "플라그/치석"을 확인하십시오. "플라그/치석"이 없으면 평생 건강한 치아와 잇몸을 가질 수 있습니다.
치석은 칫솔로 절대 떨어지지 않습니다. 즉시 치과에 가서 치아 청소를 받으십시오. 이제 1년에 한 번 확대/축소가 적용되므로 확대/축소를 받으십시오! 양치 후 피가 나고 약간 아플 수 있지만 하루나 이틀 후에 잇몸이 아주 좋아질 것입니다.
잇몸 관리
잇몸 염증이 심해지면 감염이 치아뿌리까지 번져 치주염을 유발할 수 있어 외과적 치료가 필요하다. 따라서 잇몸이 너무 나빠지지 않도록 정기적으로 잇몸을 잘 관리해야 합니다.
치아를 씻고 치실을 사용하기로 결정하면 효과가 더 좋습니다. 잇몸이 약간 내려앉고 잇몸 사이의 간격이 클 경우에는 사이즈에 맞는 치간칫솔을 구입하여 식후 사용하시기 바랍니다. 칫솔이 잡을 수 없는 박테리아까지 제거할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 불소로 입을 헹구는 것도 좋은 생각입니다. 통증이 심하거나 부기가 심한 경우에는 일반 구강청결제보다 효과가 좋은 클로르헥시딘 구강청결제를 사용하는 것이 좋습니다. 단, 너무 오래 사용하지 마시고, 단기간에 필요할 때 사용하면 건강한 잇몸은 문제 없을 것입니다.
면역력 향상
면역력을 높이려면 가장 먼저 해야 할 일은 규칙적인 생활을 하는 것입니다. 잘 먹고 잘 자는 것은 우리의 면역 체계를 강화하기에 충분합니다. 충분한 수면과 충분한 수분섭취, 운동을 병행한다면 금상첨화입니다.
또한 면역 체계를 강화하기 위해 비타민을 섭취해야 합니다. 비타민은 우리의 면역 체계를 강화하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 잇몸에 좋은 음식과 비타민과 영양소를 보충하는 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 흡연과 음주는 면역력 향상에 좋습니다.
잇몸 출혈을 예방하는 방법
양치질 후 잇몸에서 피가 자주 나는 경우 다음 방법을 시도하여 잇몸 출혈을 예방하십시오.
✅ 올바른 양치질
올바른 칫솔질의 첫 번째 단계는 자신에게 맞는 칫솔을 선택하는 것입니다. 특히 나이가 들수록 잇몸이 약해지기 때문에 잇몸질환이 자주 발생한다면 부드러운 칫솔을 선택하는 것이 좋습니다.
부드러운 칫솔로 하루 2~3회, 2~3분 동안 양치합니다. 칫솔을 세게 잡기 보다는 칫솔모의 탄력을 이용하여 칫솔질을 하여 치아 사이에 끼인 음식물 찌꺼기를 분리합니다. 칫솔은 3~4개월마다 교체하는 것이 좋습니다.
✅ 비타민 K1 섭취
비타민 K1은 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 혈액이 정상적으로 응고되지 않으면 출혈이 멈추지 않습니다.
케일, 양상추, 시금치와 같은 녹색 잎 채소에는 비타민 K1이 풍부합니다. 자주 붉어지는 경우에는 의사와 상의 후 비타민 K1 보충제를 구입하여 복용하십시오.
✅ 비타민 C 섭취
충분한 비타민 C 섭취는 잇몸 건강에 매우 중요합니다. 비타민C를 충분히 섭취하면 면역력이 높아져 세균의 침입으로 인한 잇몸질환을 효과적으로 예방할 수 있다. 반면에 비타민 C가 부족하면 괴혈병이 발생하여 모세혈관이 약해지고 신체 조직에서 쉽게 출혈이 되며 잇몸에서 출혈이 생길 수 있습니다.
비타민 C는 야채와 과일이 풍부합니다. 1일 3회, 1회 1000mg. 잇몸 조직의 재생을 돕습니다. 비타민 C는 오렌지와 귤을 포함한 많은 과일과 신선한 야채에서 발견됩니다. 비타민C는 대표적인 항산화제이므로 충분한 섭취가 여러모로 유익하다. 비타민 C 보충제를 구입하여 복용하는 것도 좋은 생각입니다.
✅ 금연
흡연은 폐뿐만 아니라 잇몸에도 해롭습니다. 질병통제예방센터(CDC)는 흡연이 잇몸 질환의 주요 원인이라고 지적했습니다.
✅ 정기적인 치과 검진
1년에 1~2회 치과에 내원하여 치아 건강을 확인하고 문제를 예방하는 것이 좋습니다. 일단 치아가 손상되면 제대로 씹지 못해 통증과 영양 섭취 문제가 발생합니다.
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