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딸꾹질 멈추는 법 꿀팁
우리가 갑작스럽게 찾아오는 딸꾹질 때문에 난처했던 경험 다들 있으시죠? 한번 할 때마다 너무 심하게 '딸꾹 딸꼬' 하는 소리가 횡격막이 아팠던 경우가 많은데요. 딸꾹질을 정말 효과적으로 멈추는 법에 대한 몇 가지 꿀팁을 아래에서 알려드리도록 하겠습니다.
딸꾹질의 원인
딸꾹질이란 자율 신경의 반사작용으로 횡격막이 놀라면서 성대 및 호흡의 불균형 때문에 생기는 현상으로 딸꾹질의 원인은 매우 다양합니다. 일반적인 딸꾹질의 원인은 급성으로 나타나는 딸꾹질로 보통 음식을 급하게 먹어 과식했을 경우 위의 팽창으로 인해 발생합니다. 그리고 매운 음식, 혹은 차거나 뜨거운 음식을 먹었을 때, 과음을 했을 때 등 다양한 원인이 있습니다.
역류성 식도염 같은 위장 장애도 원인일 수 있다고 하며 저칼슘혈증, 저칼륨혈증과 같은 대사성질환 때문에 발생하는 경우도 있다고 합니다. 비염으로 재채기가 심하거나 코가 잘 막히는 사람들은 불규칙한 호흡 때문에 딸꾹질이 찾아오는 경우도 있습니다.
신생아 딸꾹질 멈추는 법
신생아 딸꾹질 멈추는 법 신생아에게 딸꾹질이 발생한다면? 딸꾹질은 성인에게도 나타나긴 하지만 성인보다는 미숙아나 신생아에게 흔하게 나타나는 경우가 많습니다. 성인도 딸꾹질이 멈추지...
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지속적인 딸꾹질 문제점?
지속적인 딸꾹질을 하는 것만으로는 신체에 나쁜 영향을 미치는 일은 거의 없다고 볼 수 있지만 딸꾹질이 심하고, 오랫동안 지속된다면 내 몸의 건강 상태를 체크해볼 필요가 있습니다. 중추신경계에 문제가 있거나, 횡격막에 자극을 주는 종양이 있거나, 혈관 질환 또는 대사장애 등의 가능성이 있을 수 있기 때문입니다.
그러나 이러한 경우는 흔치않은 상황이기에 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 다만, 딸꾹질하는 시간이 오래 지속될수록 불편감이 늘기 때문에 가급적 빨리 멈출 수 있도록 본인에게 맞는 몇 가지 조치를 취해주는 것이 좋겠습니다.
딸꾹질 멈추는 법
물 마시기 - 한 컵의 차가운 물을 쉬지 않고 천천히 마시면 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다. 차가운 물을 마실 경우 미주신경이 자극되어 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 이 방법으로 해결되지 않는다면 일어선 자세에서 허리를 90도로 굽힌 상태로 얼굴만 들고 물을 천천히 마시는 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
신 맛나는 음식 먹기 - 레몬이나 식초 같은 신맛이 나는 음식을 먹으면 순간적으로 반응하여 딸꾹질을 멎게 할 수 있어요. 레몬과 같은 신 음식을 먹게 되면 식도에 자극이 되기 때문에 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다. 레몬이 없는 경우 식초 한 방울 혀에 떨어뜨려도 동일한 효과를 볼 수 있습니다.
숨 참기 - 숨을 깊게 들이마신 후 최대한 오랫동안 숨을 참으면 흉부 압력이 높아져 횡격막 경련을 멈추는 방법이 되므로 딸꾹질 멈추는데 도움이 됩니다. 숨을 깊이 들이마셔 30초 정도 숨을 참아주는 것을 딸꾹질이 멈출 때까지 4~5회 반복해주면 됩니다.
단 음식 섭취하기 - 설탕, 꿀과 같은 단 음식을 1T 스푼 먹습니다. 단 음식을 천천히 혀로 녹여 먹게 되면 신경이 단맛에 자극을 받아 수축을 멈추어 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다. 이는 입안에 당분이 신경 경로에 다른 신호를 보내도록 하는 방법이라고 합니다.
혀 잡아당기기 - 민간요법의 한 방법으로 혀를 10초~20초 이상 앞으로 손가락을 사용해 잡아당겨줍니다. 이렇게 하면 공기가 자연스럽게 들어와 목의 신경과 근육이 자극되어 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다.
양치하고 혀 닦기 - 칫솔로 혀뿌리 쪽을 자극해주시는 것도 딸꾹질 멈추는 법 중 하나입니다. 구역질이 나올 정도로 해주시는 것이 포인트입니다.
위와 같은 방법으로도 차도가 없는 경우 병원을 찾아 검사받아보는 것을 권장드립니다. 일반적인 딸꾹질은 자연적으로 금방 멈추지만 오래 지속되는 경우 역행성 인후 신경으로 횡격막의 운동을 조절하는 신경 이상 자극이 원인이 될 수 있습니다.
병원에서는 국소마취제를 목에 발라 억제시키기거나 약물로 치료하기 때문에 금방 멈출 수 있는 방법이 있으니 반드시 병원을 방문해 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
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