콜라겐 부작용 5가지 알아보기
많은 사람들이 이제 피부 미용을 위해 콜라겐을 섭취합니다. TV 광고는 또한 노화 방지와 피부 건강 회복을 위한 광고 모델로 유명인을 선택하도록 홍보합니다. 얼핏 보면 안 먹으면 손해인 것 같지만 사실 콜라겐은 단백질 성분이기 때문에 과도하게 섭취하면 다양한 부작용이 생길 수 있다는 점도 염두에 둬야 합니다.
많은 사람들이 콜라겐이 피부에 좋고 뼈 건강과 관절 건강에 매우 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 그럼 섭취하는 콜라겐이 정말 우리 몸에 잘 흡수되는지, 흡수된다면 피부에 얼마나 효과적인지 그리고 콜라겐 부작용 5가지를 알아보도록 해요.
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콜레스테롤 낮추는 음식 및 방법
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콜라겐이 인기있는 이유?
콜라겐은 피부, 뼈, 관절 및 모발을 포함하여 신체 단백질의 1/3을 차지하는 구성 요소입니다. 그러나 콜라겐은 영원히 존재하는 것이 아니며 체내 콜라겐은 20대부터 점차 감소하다가 40대 이후 급격히 감소합니다. 따라서 나이가 들어감에 따라 콜라겐이 부족하게 되면 피부의 탄력과 탄력이 저하되어 피부 노화로 이어지게 됩니다.
콜라겐은 피부 미백, 재생, 보습의 목적을 달성하기 위해 우수한 노화 방지 효과로 인해 스킨 케어 제품의 원료로 널리 사용됩니다. 콜라겐은 결합 조직을 형성하고 복구하는 데 필요한 아미노산과 기타 많은 이점을 제공합니다.
콜라겐 부작용
그러나 단백질로 구성된 콜라겐의 특성상 과량 섭취하면 필연적으로 소화기 계통에 압력을 가하게 되는데 특히 신장에 부담을 주는 등 부작용이 생긴다. 콜라겐의 부작용을 먼저 숙지하고 적절하게 사용해야 합니다. 일반적인 콜라겐 부작용은 다음과 같습니다.
☞ 소화기 질환
콜라겐은 일반 단백질보다 크기가 커서 약 90%가 소화 흡수되지 않고 배설됩니다. 따라서 콜라겐을 너무 많이 섭취하면 소화기관에서 단백질이 정상적으로 소화되지 않아 복통과 설사를 유발합니다. 피부를 아름답게 하는 것도 중요하지만 소화기관에 부담을 주지 않는 방식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
☞ 신부전
단백질을 분해할 수 있는 신장도 매우 신경질적입니다. 콜라겐 제품 중에는 성분에 따라 신장에 무리를 주지 않는 제품도 있으니 신장이 약하신 분들은 이 제품들을 찾아보세요. 단, 신장질환이 있거나 이식을 받은 경우에는 임의로 콜라겐을 복용하지 마시고 의사와 상의하여 복용 여부를 결정하시기 바랍니다.
☞ 알레르기
섭취하는 콜라겐 제품에 따라 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기를 유발하는 성분이 포함되어 있는지 먼저 성분을 확인해야 합니다. 콜라겐 제품은 일반적으로 생선, 조개류, 계란 등으로 만들어지며 가려움증, 발진, 메스꺼움 등의 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 몸에 맞지 않는 성분을 함유한 제품은 피하는 것이 좋다.
☞ 여드름
콜라겐을 먹으면 여드름이 생긴다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 이런 분들은 피부 자체가 콜라겐을 잘 흡수하지 못합니다. 정상적인 사람에게는 피부에 좋은 영향을 줄 수 있지만 피부병으로 고통받는 사람에게는 여드름만 유발할 수 있습니다.
☞ 비만
콜라겐이 많이 함유된 음식은 주로 돼지껍질, 족발, 소뼈국, 닭발 등의 음식입니다. 이러한 음식은 칼로리와 지방이 많아 너무 많이 먹으면 오히려 비만을 유발할수도 있습니다.
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만성표재성위염, 좋은 음식 및 치료법
만성표재성위염, 좋은 음식 및 치료법 위염이라는 말을 자주 들을 수 있습니다. 위장에 염증이 생기면 소화불량, 복통, 으로 식사를 하고 나면 위가 무언가로 눌리는 듯한 느낌을 받을 수 있다.
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콜라겐 부족으로 인한 신체 변화
- 건강하지 못한 두피
- 지속적인 두통
- 흐릿한 시야와 불안정한 시야
- 치아 칼슘 손실
- 심혈관계에 유연성이 부족하다
- 쉬운 체중 증가
- 골다공증
- 피부 탄력 감소와 피부 노화가 순조롭게 진행됨
- 매우 부서지기 쉬운 손톱
- 노화 및 기능 저하
- 인대의 경화
어떤 콜라겐 제품을 선택해야 할까요?
일부 회사에서는 콜라겐 제품을 광고하면서 피부 탄력 개선에 도움이 되는 것처럼 광고합니다. 이런 과대광고를 구별하기 위해서는 최소한 식품의약품안전처의 피부기능 인증을 받았는지 확인해야 합니다.
'젊음의 원천' 콜라겐, 제품 잘 고르려면
기사내용 요약 시장 규모 '17년 213억→'19년 1219억 식약처 인정 '건강기능식품' 확인 원료 인체 적용 시험 결과 살필 것 [서울=뉴시스]김정환 기자 = 차고 건조한 공기, 중국발 미세먼지, 마스크 착
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일반 콜라겐 제품은 유해물질이나 안전성에 대한 엄격한 심사를 거치지 않았지만, 기능성 인증을 받은 콜라겐 제품은 이러한 엄격한 심사를 모두 통과했기 때문에 일반 식품이 아닌 기능성 제품으로 분류된다. 따라서 콜라겐을 선택한다면 피부미용에 중점을 두고 피부기능 인증을 확인하는 것이 기본이다.
또한, 제품의 성분에 따라 발진, 가려움증 등의 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며, 화학성분의 함량에 따라 민감한 피부를 가진 분들도 여드름이 생길 수 있습니다. 따라서 제품의 성분을 확인하고 인체에 유해할 수 있는 성분을 피하십시오.
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